News

  • Yoga 101: 5 lợi ích diệu kỳ của Yoga

    Yoga giúp tăng sự linh hoạt cho cơ thể và giảm căng thẳng, ngoài ra còn những lợi ích kỳ diệu nào khác mà yogis còn chưa biết? Những lợi ích này c...
  • YOGA 101: 8 LỚP HỌC YOGA PHỔ BIẾN

    Lướt qua lịch trình các lớp học tại phòng tập Yoga có làm bạn bối rối như đang làm toán đố nâng cao của học sinh lớp 5?  Lớp Anusara và Ashtanga t...
  • Yoga 101: HƯỚNG DẪN CHO NGƯỜI MỚI

    Bạn là người mới tập yoga? Bài viết này sẽ trả lời những thắc mắc của bạn. Giải đáp 10 câu hỏi phổ biến cho người mới tập yoga dưới đây sẽ giúp bạ...
  • Yoga101: HÍT THỞ TRONG YOGA

      Hẳn các yogis đều nhất trí rằng hít thờ là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong Yoga. Thế nhưng chắc nhiều yogis vẫn tự hỏi: Hít thở đón...
  • Yoga 101: Namaste là gì?

    Câu hỏi: Namaste có nghĩa là gì? Giáo viên yoga của tôi thường bắt đầu hoặc kết thúc buổi tập bằng “Namaste” và tôi rất muốn biết ý nghĩa của từ...
  • Yoga giảm SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN

    Suy giãn tĩnh mặt chân chỉ sự suy giảm chức năng đưa máu về tim của hệt thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại sẽ gây ra...
  • 15 PHÚT Yoga TRÊN GHẾ tại VĂN PHÒNG

    Bạn bị mỏi lưng khi ngồi làm việc nhiều?  Hãy bỏ ra 15 phút để cùng HLV Yoga By Sophie luyện tập nhé! ✅ Giảm mỏi lưng, cổ, vai, gáy cho người ...
  • Hướng dẫn trồng chuối HEADSTAND

     Hầu như ai tập Yoga cũng muốn tập trồng chuối Headstand. Hãy cùng xem HLV Yoga By Sophie chỉ cách trồng chuối an toàn và hiệu quả trong video dướ...
  • Hơi thở Ujjaji Hơi thở Sóng Biển tiếp thêm năng lượng cho bài tập Yoga khó

    Ujjaji là 1 hơi thở nhiều người biết tên nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc. Hãy theo dõi hướng dẫn chi tiết của HLV Yoga By Sophie trong video dưới đây:...
  • Power Yoga GIẢM CÂN - EO THON (50ph, All levels)

    50 ph cùng HLV Yoga By Sophie giảm cân và có vòng eo thon gọn hơn trong bài tập Yoga sau: ✅ Các động tác xoay xoắn giúp đánh tan mỡ bụng và mát xa...
  • HIIT YOGA Bài 1 Siêu ĐỐT MỠ + GIẢM CÂN (30ph, All levels)

     Bài tập giảm mỡ HIIT Yoga từ HLV Yoga By Sophie.   ✅ Bài tập Cardio tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn ✅ Các đ...